自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」

[健康応援プロジェクト #からだのじかん]自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」
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[健康応援プロジェクト #からだのじかん]

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。目覚めの時間に取り入れたい、良い1日を過ごすためのメソッド。
出演:AYA(全米ヨガアライアンス500公式インストラクター ETELA主宰)

放送予定 過去の放送

放送内容 放送日時 放送
形態
#1 くびれをつくる「ツイスト・エクササイズ」
  • 6月1日(月) 8:15 ~ 8:30
  • 6月1日(月) 11:45 ~ 12:00
  • 6月1日(月) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン
#2 ヒップアップを目指すエクササイズ
  • 6月2日(火) 8:15 ~ 8:30
  • 6月2日(火) 11:45 ~ 12:00
  • 6月2日(火) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン
#3 バストアップを目指すエクササイズ
  • 6月4日(木) 8:15 ~ 8:30
  • 6月4日(木) 11:45 ~ 12:00
  • 6月4日(木) 22:45 ~ 23:00
ハイビジョン
#4 後ろ姿美人を目指す「ハンドソックス」
  • 6月5日(金) 8:15 ~ 8:30
  • 6月5日(金) 11:45 ~ 12:00
  • 6月5日(金) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン
#5 呼吸を深め代謝を上げる「オープンハート」
  • 6月6日(土) 8:15 ~ 8:30
  • 6月6日(土) 11:45 ~ 12:00
  • 6月6日(土) 17:15 ~ 17:28
ハイビジョン
#6 ハムストリングスを鍛えるエクササイズ
  • 6月8日(月) 8:15 ~ 8:30
  • 6月8日(月) 11:45 ~ 12:00
  • 6月8日(月) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン
#7 お腹すっきり エクササイズ
  • 6月9日(火) 8:15 ~ 8:30
  • 6月9日(火) 11:45 ~ 12:00
  • 6月9日(火) 22:15 ~ 22:30
ハイビジョン
#8 下半身を引き締める「スクワット」
  • 6月10日(水) 8:15 ~ 8:30
  • 6月10日(水) 11:45 ~ 12:00
  • 6月10日(水) 22:15 ~ 22:30
ハイビジョン
#9 お腹を凹ませる「カカーサナ」
  • 6月11日(木) 8:15 ~ 8:30
  • 6月11日(木) 11:45 ~ 12:00
  • 6月11日(木) 22:15 ~ 22:30
ハイビジョン
#10 股関節の柔軟性を手に入れる「前後開脚ストレッチ」
  • 6月12日(金) 8:15 ~ 8:30
  • 6月12日(金) 11:45 ~ 12:00
  • 6月12日(金) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン
#11 お腹を引き締める「ジャンプスルー&ジャンプバック」 
  • 6月13日(土) 8:15 ~ 8:30
  • 6月13日(土) 11:45 ~ 12:00
  • 6月13日(土) 17:15 ~ 17:30
ハイビジョン
#12 カモシカ脚を目指す「バランスポーズ」
  • 6月19日(金) 8:15 ~ 8:30
  • 6月19日(金) 11:45 ~ 12:00
  • 6月19日(金) 15:15 ~ 15:30
ハイビジョン

※放送開始時間は変更する場合があります。予めご了承ください。

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