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ジムに通い始めると、必ずと言っていいほど耳にする「BCAA プロテイン」という言葉。サプリメントコーナーに行けば、どちらも並んでいるけれど、一体何が違うの？両方必要なの？そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 実は私も筋トレを始...

筋トレを始めて3年、様々なサプリメントを試してきた私ですが、最も効果を実感できたのがEAAでした。最初は「プロテインだけで十分じゃないの？」と思っていたんですが、実際に取り入れてみると筋肉の回復速度が明らかに変わったんです。 でも、EAAって聞...

ジムに通い始めて最初に悩むのが「プロテインっていつ飲めばいいの？」という問題ですよね。特に筋トレ前のプロテイン摂取については、賛否両論の情報があふれていて混乱してしまいます。 私も筋トレを始めた頃は、とにかくプロテインを飲めば筋肉がつくと...

プロテインといえばホエイプロテインが有名ですが、実はカゼインプロテインも非常に優秀な選択肢なんです。私自身、筋トレを始めて3年になりますが、カゼインプロテインを取り入れてから体の変化を実感できるようになりました。 カゼインプロテインと は ...

朝ごはんをプロテインのみに置き換えるダイエットが、忙しい人たちの間で広がっています。でも、はたして本当に効果があるのでしょうか？ この記事では、私の体験をもとに、朝ごはんをプロテインのみにするダイエットの魅力やリスクをわかりやすくお伝えし...

「寝る前にプロテインを飲むと太る」「夜にタンパク質を摂ると消化不良になる」 このような噂を耳にしたことはありませんか？実は、寝る前のプロテイン摂取は、適切に行えば睡眠の質を向上させながら筋肉の回復と成長を促進する素晴らしい習慣なのです。 ...

「プロテインっていつから効果が出るんだろう？」「ちゃんと飲んでるのに、なかなか変化を感じられない…」そんな風に思っていませんか？ プロテインは、ただ飲むだけで魔法のように体が変わるわけではありません。でも、正しい知識を持って継続すれば、き...

「最近、美容や健康のためにプロテインを始めたいんだけど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない…」そんな風に思っていませんか？ 数あるプロテインの中でも、特に女性を中心に人気を集めているのが「ソイプロテイン」です。 この記事では、プロテイ...

「プロテインって何から始めたらいいんだろう？」「ホエイプロテインってよく聞くけど、実際どうなの？」そんな疑問をお持ちのあなた！ この記事では、プロテインの中でも特に人気の高いホエイプロテインに焦点を当て、その種類、効果、そしてあなたにぴっ...

カルシウムはミネラルの1種で、骨や歯を形成する役割があり、カルシウム不足になると骨が十分に成長せず、骨粗しょう症の原因にもなります。 骨粗しょう症といえば年を取ってから心配すれば良いと考えている方もいますが、学校給食が終了する年齢と同時に...

ビタミンと聞くと水や熱に弱いイメージを持ってる方もいますが、水や熱に弱いのは水溶性ビタミンで、ビタミンB群、ビタミンCなどになります。 水に溶けにくいのが脂溶性ビタミンと呼ばれており、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKが該当します。...

ネイチャーカンフィットネスのソイプロテインは粉っぽさが無く、なめらかな口当たりゆえ美味しく豊富なタンパク質を補給できるのが1番の魅力（1食分あたり約21gのタンパク質含有）。 大豆を原料にした植物性のソイプロテインは消化に良いため、通常のプロ...

BBクリームは、顔の印象を明るく整えながらもスキンケアができるメイクアイテムです。 コスメデコルテ・ロクシタン・ローラメルシエといったデパコスから、ファシオ・ランコム・ちふれなどのプチプラまで、幅広い品揃えがあります。 しかしながら、カラー...

ホワイトニング歯磨き粉を使っていて、ステキな笑顔をしている方って印象がいいですよね？キレイな歯の方は第一印象で清潔感を感じるので、印象を大きく変えると言われています。 毎日歯磨きをしていると思いますが、どんな歯磨き粉を使っていますか？ドラ...

2021年5月の発売以降、大ヒットを飛ばしているKATEの「リップモンスター」。リップ自体の売り上げが低迷していた時期に、異例の「バズリップ」としてSNSでも話題になりました。 その理由として、落ちにくくて高発色が持続し、時代にマッチしたリップだった...

ひと塗りで顔の印象を自由自在に変えられる口紅は、モードなメイクにもナチュラルなメイクにも欠かせないアイテムです。 イヴサンローラン・シャネル・ディオールといったデパコスから、ちふれ・リンメル・キャンメイクなどのプチプラまで、幅広い品揃えが...

メイクをしていれば必ず必要になるのが、クレンジングです。 化粧水や乳液などの化粧品と同じくらい、各メーカーから様々なクレンジングが販売されています。毎年のように新しいタイプのクレンジングも登場し、クレンジングも進化していますよね。 訴求ポ...

洗濯洗剤は日々の洗濯で欠かせないアイテム。夏は特に汗をかいて洗濯物が増えたり、雨の時期は洋服が汚れて洗濯物が増えて、コスパの良い洗濯洗剤を使いたいですよね？ 洗濯洗剤は、衣類や布製品の汚れを浮き上がらせて落とすための洗剤です。 汚れが洗い...

リップは様々なブランドから多くの製品が販売されています。 その中でも、Diorのリップはデパコスアイテムの中でも非常に人気の高いアイテムです。見た目にもおしゃれでかわいいものが多く、ちょっとしたギフトにも人気があります。 しかしながら、王道の...

年々気温が更新され、全国的に暑さは辛いものになっています。 暑さが続くと気になるのが紫外線。夏に紫外線対策をするかたはたくさんいらっしゃると思います。しかし、紫外線は必ずしも暑さと比例している訳ではありません。 紫外線の正しい知識を知るこ...

様々なメーカーやブランドからたくさんの種類が発売されている化粧品。 その中でも、化粧水は一番身近な化粧品ではないでしょうか。美容にあまり関心のない男性でも、洗顔後の化粧水だけは付けている！なんて声もよく聞きます。 価格も、プチプラからデパ...

毎年、健康診断受けていますか？コレステロール値高くはありませんか？ コレステロール値が高いと良くないというのは認識されてる方もいますが、実際、コレステロール値が高いとどうなるのでしょうか？ コレステロールとは、血液の中に流れる脂質のひとつ...

コラーゲンと言えば美容に欠かせない成分としてお馴染みですが、実は皮膚や軟骨などを構成するたんぱく質の一種で、体の約30％占めると言われています。 コラーゲンは繊維状のたんぱく質で、細胞や組織をつなぎ合わせる役割などがあり血管や内臓、皮膚など...

洗濯後の衣類を柔らかく保つことができる「柔軟剤」。ふんわりと柔らかく保つとともに、香りを重視する方も多いですよね。 ひとことに柔軟剤と言っても、どれを選べばいいのか迷ってしまいます。各メーカーがこぞって研究していて、香りに特化したものや、...

家庭用脱毛器の価格や機能を詳しく解説。最大照射回数・冷却機能など脱毛器に必要な性能を比較できます。脱毛器の選び方や上手な使用方法も。男性のヒゲにも使える脱毛器も分かる。

卓上ウォーターサーバーは、キッチンやテーブルに設置することができるので、一人暮らしの方はもちろん、キッチンが狭い家でもウォーターサーバーを置くことができます。おすすめの卓上ウォーターサーバー11社の価格やコストパフォーマンスを徹底攻略

ウォーターサーバーがあれば、すぐに冷水・温水を利用することができる！一人暮らしにおすすめの人気ウォーターサーバー17社の価格やコストパフォーマンスを徹底攻略

ウォーターサーバーがあれば、すぐに冷水・温水を利用することができ赤ちゃんのミルクを作るのに大活躍！赤ちゃんにおすすめの人気ウォーターサーバー16社の価格やコストパフォーマンスを徹底攻略。アクアクララ・クリクラ・サントリー天然水・信濃湧水

パサついた乾燥髪、ドライヤーやカラーやパーマ、アイロンなどで傷んだ髪を守ってくれるのがヘアオイルです。 ヘアオイルの主な成分はオイル＝油分となるため、髪の表面に油膜でコーティングしてくれ、水分の蒸発を防いでくれたり、艶やかな髪にしてくれま...

身体に必要な栄養は普段の食事の中から摂られていますが、好き嫌いしていませんか？外食やお惣菜の食事になっていませんか？ 実は、自炊をしている方でも栄養バランスの良い食事を作るのは本当に難しく特に野菜などは不足しがちになっています。 気を付け...