自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」

ヨガインストラクターのAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。目覚めの時間に取り入れたい、良い1日を過ごすためのメソッド。

出演:AYA(全米ヨガアライアンス500公式インストラクター ETELA主宰)

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放送予定 過去の放送

放送内容 放送日時 放送
形態
#7 お腹すっきり エクササイズ
  • 6月21日(月) 11:30 ~ 11:45
  • 7月9日(金) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#8 下半身を引き締める「スクワット」
  • 6月21日(月) 11:45 ~ 12:00
  • 7月9日(金) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン
#9 お腹を凹ませる「カカーサナ」
  • 6月22日(火) 11:30 ~ 11:45
  • 7月15日(木) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#10 股関節の柔軟性を手に入れる「前後開脚ストレッチ」
  • 6月22日(火) 11:45 ~ 12:00
  • 7月15日(木) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン
#11 お腹を引き締める「ジャンプスルー&ジャンプバック」 
  • 6月29日(火) 11:30 ~ 11:45
  • 7月27日(火) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#12 カモシカ脚を目指す「バランスポーズ」
  • 6月29日(火) 11:45 ~ 12:00
  • 7月27日(火) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン
#1 くびれをつくる「ツイスト・エクササイズ」
  • 7月1日(木) 11:30 ~ 11:45
  • 7月29日(木) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#2 ヒップアップを目指すエクササイズ
  • 7月1日(木) 11:45 ~ 12:00
  • 7月29日(木) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン
#3 バストアップを目指すエクササイズ
  • 7月2日(金) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#4 後ろ姿美人を目指す「ハンドソックス」
  • 7月2日(金) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン
#5 呼吸を深め代謝を上げる「オープンハート」
  • 7月7日(水) 11:30 ~ 11:45
ハイビジョン
#6 ハムストリングスを鍛えるエクササイズ
  • 7月7日(水) 11:45 ~ 12:00
ハイビジョン

※放送開始時間は変更する場合があります。予めご了承ください。

  • ハイビジョン番組の中には一部スタンダード番組をハイビジョンにアップコンバートした素材が含まれる場合があります。